探访济南英雄山“露天健身馆”：耄耋老人轻松提起二百斤杠铃

济南英雄山风光秀丽，林相丰富，是名副其实的城中山。由于地理位置优越，环境优美，成为济南市民登山锻炼、休闲娱乐的理想场所。从山上的廊台亭阁，到遍布山林各处的健身小场地，每天都有上万名健身爱好者在这里集聚，构成了一道独具特色的全民健身风景线。特别是山上的小树林里，还有一处小型露天健身馆，健身器材均由健身爱好者制作而成，这里健身高手“云集”。6月21日，值此国际奥林匹克日来临之际，记者走进英雄山，探访隐匿在济南民间的健身“高手”。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

说起英雄山上的这处小型露天健身馆，年近60岁的母先生是大家公认的健身“高手”。劈腿、下腰、飞踢等高难度动作他都能“信手拈来”。母先生是这里的“常客”，几乎每天都来。从早上6点到9点，至少锻炼3个小时，重达100斤的杠铃他可以轻松做上10多组。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

母先生年轻时就热爱健身，一直坚持到现在。长期的坚持让他练就一身肌肉，而且身体骨骼“柔软”，劈腿、飞踢等高难度动作都能“信手拈来”。图为母先生30年前的照片，一身肌肉，非常健硕。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

40多斤的自制水泥哑铃，母先生可以一手一个，一早上做上10多组。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

劈叉、下腰、飞踢......都不在话下。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

这处“健身房”最早形成于2016年，那时大家都是自发前来锻炼。说起这处“露天健身馆”，不得不提72岁的丁培信。丁培信是露天健身场的“开山鼻祖”，最开始就是他建立的这处健身场所。(齐鲁网记者 刘源 摄)

“开始大家在这里打羽毛球，渐渐熟悉了以后，就开始琢磨着添加一些其他的健身项目。”于是丁培信就从山下担来水泥，做了4个杠铃。结果不到半年，4个杠铃就被用坏了。(齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄)

于是后来，在大家的帮助下，丁培信陆续又制作了一些健身器材。直到现在，丁培信仍然义务维护着这处露天健身场。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

健身场从早上四五点钟到晚上十一二点，从不缺“人气”。丁培信告诉记者，现在每天前来健身的爱好者至少有300人次以上。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

在前来健身的爱好者中，多以50岁以上的老人为主。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

图为一位老太太正在锻炼身体，四五十斤重的水泥块她也能拉上十来个。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

露天健身场“高手”云集，尽管这里的健身器材十分“简易”，但这些老人依旧“乐此不疲”，每天坚持前来锻炼。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

呼吸着山里的新鲜空气，享受着免费的健身器材，英雄山成为济南最大的“露天健身场”。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

翟士民今年85岁高龄，他也是英雄山露天健身场的“常客”。别看老人年纪大，身体瘦弱，但204斤的杠铃老人能轻松提起。（齐鲁网记者 张伟 实习记者 张诗晗 摄）

健身器材尽管简易，但老人们却从不嫌弃。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

露天健身场的健身器材种类多样，有重量不同的哑铃、杠铃，还有沙袋、吊环等，重量不同，级别不一样，可以满足健身爱好者的多样需求。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

露天健身场一些健身器材前还安装上了镜子，健身爱好者在锻炼的时候可以看到自己的动作标不标准。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

重量不同，级别不一样，丰富多样的健身器材可以满足不同健身爱好者的需求。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

今年68岁的秘有任也是英雄山上的知名“人物”。18年练就的“倒立”、12年练就的“雪豹下山”绝技，可谓无人能及。每天4点起床，1个小时的压腿后，再来英雄山练习倒立和“豹跑”，这些年来秘有任坚持每天至少两个半小时锻炼。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

英雄山英雄纪念碑南侧的170多个台阶，秘有任“豹跑”仅用时42秒即可完成。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

秘有任练习倒立时间18年，通过多年的坚持，他现在可以倒立四五分钟。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

由于长时间的倒立和“豹跑”，秘有任的手掌已经变形。秘有任告诉记者，现在他正在申请世界吉尼斯纪录，已经将21秒下107级台阶的视频报给了世界吉尼斯总部，目前正在等候考察通知。

爱好健身的他们或许不再“年轻”，但他们的坚持却令人敬畏。清晨的英雄山上，健身的老人随处可见，形式多种多样。（齐鲁网记者 张伟 穆广辉 实习记者 张诗晗 摄）

国际奥委会在《奥林匹克宪章》中“奥林匹克主义的原则”条款中有这样一段话：“每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神”。这些活跃在英雄山上的健身“高手”，正是“奥林匹克精神”的践行者和传播者。

[责任编辑：杨凡、穆楠、张伟]

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